瑜伽是一个以身体为出发点的体系,它并不给你设置一个外在的神灵,只是让你跟自己发生对话,过程中一步一步看到一些真相。这些真相能让人将所谓的“美德”落到实处。
心探索:练习瑜伽的男士仍然是少数,你为什么会开始练习瑜伽?
善渊:一个很偶然的机会,我去上了祖亦的瑜伽课,连续三天,身体觉得特别舒服,是我在其他运动里面求之不得的那种轻盈,我就非常想保持那种感觉,所以一直去上她的课。有一次她给我把脉,说我当时的身体状态是五十几岁,其实我那会儿才38岁,我记得那天是2011年2月10号,我可能是受刺激了(笑),从那天开始就一直坚持练习,没有中断过,到现在已经四年多了,烟也是从那天起就戒掉了。
还有就是祖亦在课上讲的内容,让我很惊讶,一个看起来这么年轻的小姑娘,有这样的意识状态,很难得。而且能听出来那些东西不是她从哪里听来抄来的,都是她自己内在的东西,我挺震撼的,受到很多启发。
心探索:练习瑜伽之前和之后自己有哪些变化?
善渊:决定了要坚持练习以后,我给自己定了目标,说什么也要先练完一百天,每天练两三个小时,就这样持续深入地练了一年以后,身体层面就有了很大的变化,一是体重减下来约50斤并且稳定了,身体的状态变得非常好,更重要的是重新觉得头脑清明、精神充沛了,每天练完简直想奔跑起来,像小孩子一样;练之前就觉得这具肉身太沉重了,暮气沉沉,人生无趣。
随之而来的是精神层面的变化。这在我的意料之外。我不太热衷“修行”之类的事情,有很多书上说的道理,我能理解,但是它对我发生不了作用。持续练习瑜伽两年多以后,我发现我开始记笔记,把我在练习过程中的体会、突然冒出来的念头和想法都记下来,不知不觉中自己开始跟自己对话了。这些记下来的想法,后来我曾经拿出去跟朋友分享,他们都很惊讶,觉得这和他们去上灵修课的老师讲得差不多。
“身体就是百科全书,了解自己的身体就了解了宇宙的法则。真正的知不是来自外面,而是与内在自我的联结,与身体在一种良好的状态中联结。没有阻碍,身体会告诉你一切。世界上的圣人不是从他人身上模仿的,一定是来自他们自己。”练习完了以后升起来的一些感受,就记下来。
心探索:练习瑜伽带给了你心性上的转变?
善渊:有一个我感受更明显的例子,是关于恐惧的。我练习的体式中有一个叫“龟式”,就是两只脚往外掰,然后坐下去。一开始这个动作对我来说简直是不可想象的,光是把两只脚往外掰都根本掰不过来,别说掰过来以后再往下坐了。我用了两年时间,每天往下坐一点,到去年我就可以坐下去了。这个过程中,骨盆的骨头“嘎嘣”直响,我知道那是复位的感觉。过程中有一种钻心的疼,因为骨头的位置在变化。在每天尝试坐下去的过程中,都要去到那个更疼的位置,跟它在一起呆一会儿,然后有一天我就突然问自己,为什么这么担心?担心什么?另一个自己就说,可能是担心一个结果,会不会弄坏了?就是潜意识里的惯性的害怕迸发出来。然后我慢慢总结是由于恐惧而坐不下去。因为疼痛,会本能地害怕受伤,对结果有一种不可预测的恐惧感。当我意识到自己在恐惧,反而可以逐步放下,更后就坐下去了,而且还没那么疼。后来我发现在生活中很多事情也是这样,总是对未知的结果担忧,但当你恐惧的时候其实不知道自己是在恐惧的。“龟式”帮我释放掉了很多意识里的障碍,人就变得轻盈了。
心探索:所以智慧就是在练习的过程中从身体里长出来的。
善渊:是的。对我来说比较有效的途径是从内往外的自发生长,而不是从外往内的知识灌输。别人讲的经验都很好,但如果我没有体验到,实际经验到,这些就是脑袋里的概念。而瑜伽是一个以身体为出发点的体系,它并不给你设置一个外在的神灵,只是让你跟自己发生对话,过程中一步一步看到一些真相,这些真相能让人将所谓的“美德”落到实处,比如对人包容、生慈悲心等等,都是因为经过练习,我体会到了看待世界原来可以有很多维度,跳出自己原来狭窄的视角,自然就能对人包容,看到别人的难处,同时也对自己更宽容了。这些美德讲道理是没用的,只有自己内心真正地升起这个东西,才会做到。
善渊,祖亦瑜伽男士班学员,练习瑜伽四年。
