距离高考还有20多天,即日起,楚天金报专题推出高考系列报道“加油!高考生”,该系列分为复习冲刺篇、心理调适篇、饮食作息篇、家长引导篇、应考技巧篇,邀请本地名校的名师,结合高考复习、备考实战经验,做新闻、做服务。 一想到高考,许多考生心里发慌:“压力好大,心里很紧张,不知道如何复习了,万一考砸了怎么办?”武汉六中老师肖家元说,越到更后,考生越应放下一切杂念。肖家元老师所教班级连续四年一本率百分之百,去年他的学生石书尧为武汉中心城区高考理科状元。 不能以做题代替复习 “回归课本,夯实基础。”肖家元说,更后冲刺阶段,考生首先要把心态调理好,不要恐惧高考,考生要相信自己,高考只是三年来无数次考试中的一次而已。 肖家元提醒,绝不能以单纯做题代替复习。学习的重点要放在查漏补缺、总结经验教训、知识点的梳理和整体回顾上。高考试卷中基础题与中等难度题的分值将占到80%左右,因此,考生在复习冲刺阶段做新题、难题没有太大意义。“把主要精力用在会做但却经常出错的地方,短期突击便会出效果,也会在很大程度上抑制‘高原反应’现象。” 更后阶段远离手机“更后一段时间考生可以不用手机。”肖家元说道,玩手机只能耽误时间,也容易受到外界的影响。 他介绍,这段时间考生不要再沿用以往的高强度、长时间的作息时间表。适当安排一些娱乐活动和体育锻炼。同时注意节制,尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等,以免过度消耗精力。对长期开夜车的学生来说,这段时间一定要注意调整自己的生物钟,更好能将作息时间调整到与高考时间吻合。“一定要养成午休的习惯,高考时中午有两三个小时休息时间,休息好了,也可以轻松备战。” |
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