乒乓球是我国普及最广的球类,没有之一,打乒乓球可以增强体质,乒乓球跑动的范围虽然没有足球篮球那么大,但前后的移动,左右的移动也不少,由于乒乓球的速度快对眼睛的视力有较大的帮助,对提高反应的灵敏度也有直接的提高,下面就由的小编给您带来打乒乓球的好处的简单介绍。
预防治疗近视、健脑益智
打乒乓球的都知道,在对打过程中我们需要紧盯着球的运动轨迹,这样就能使我们眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防和治疗近视的好处。乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用,这就要求大脑要不停的高速运转,大脑快速紧张的思考促进大脑血液循环加快,从而起到很好的健脑效果。
提高协调性、给学习生活减压
在打乒乓球的运动中既要有一定的爆发力,又要有动作的高度精确,既要控制球的速度、旋转,又要很好的准确控制落点,要做到眼到、手到和步伐到,提高了身体机能的协调和平衡能力的好处。另外,现在的社会竞争压力很大,生活节奏很快,不管是在学习还是在生活工作上,每天都或多或少的有点压抑,打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张。
培养良好的心理素质
据心理学人士运用心理测验的方式对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明,他们普遍表现为智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自持力、独立性、思维敏捷行均较强,智力因素与个性因素发展协调,在日常生活中,这些人常常显得几敏过人、动作灵活、协调。
另外小编偷偷的告诉你,乒乓球会有跨越,跳起等快速移动的动作,每天坚持练习乒乓球,能有效的燃烧腿部、腹部和手臂的脂肪哦。以上就是上海奥林修斯体育运动夏令营的小编给您带来打乒乓球的好处的简单介绍。
