为人父母,更关心的就是能引导我们的宝宝健康成长。而培养宝宝按时起床的生活习惯极为重要。良好的作息习惯能让我们的宝宝更显精气神,让宝宝有更充沛的精力学习新事物,养成良好的作息习惯必定令我们的宝宝收益终生。那么如何培养宝宝健康休息习惯呢,我认为,妈妈们可以从以下几点做起。
一、 父母起示范作用
如何培养宝宝健康作息习惯,父母首先得起示范作用。由于年轻父母习惯晚睡的很多,常常玩手机或者电脑到深夜,自己这种不健康的作息习惯,相对地也影响着宝宝们的睡眠时间,这样肯定不利于孩子的休息。此外,父母不要让宝宝睡前玩耍得太亢奋,一旦处于亢奋,宝宝就更不容易入睡,也因而导致宝宝晚睡晚起。
二、给孩子营造安全舒适的环境
小孩子会怕黑、怕惊吓,父母并不一定要陪着宝宝睡觉,但应在宝宝入睡前陪同,讲讲故事,这样的环境会令宝宝觉得舒适安全,更容易入睡。对于怕黑的宝宝,熄灯睡觉是件可怕的事。对此,父母可以在孩子的房间里开安装亮度较暗的灯,或者打开房门,让客厅里灯光照进放间,或者给宝宝买一个泰迪熊,可以抱着睡,这些都是可以增加孩子安全感的。环境舒适了,孩子自然能顺利安心地入睡。
三、让宝宝白天多运动
让宝宝白天多运动,也会有助与宝宝的睡眠。宝宝玩累了,自然会想要睡觉休息。父母应鼓励孩子积极锻炼。每天做适当的运动,可以促进血液循环,增强体质,使人身心愉快、精神放松。有助于宝宝的睡眠质量。
好习惯,是成功的关键。为了宝宝的健康成长,父母们应学习如何培养宝宝健康作息习惯。其实帮助孩子养成良好的作息习惯,并不是那么的难,只有从今天做起,从点滴做起,耐心引导,反复坚持。而,习惯一旦养成,我们的宝宝将会受用一生。
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