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在进行拉丁舞培训的时候首先要加强音乐节奏训练和基础练习对于到达瓶颈的学舞者而言,基本功练习永远是可以带来收获的。重新重视基本功,可以从其中弥补自身基本功的不足,使技术更全面,提升更容易。学会运用意识和呼吸对于小于14岁的孩子来说,用意识跳舞和在舞蹈中利用呼吸调整,是很难理解、做到的。专用一段时间用于提高气息和意识,会在中加入灵魂。让身体全部动起来大多数小孩子拉丁舞培训只是腿脚和手臂动起来了,而不是整个身体的运动,尤其是身体胸腰处的运动,经常被忽略,做一些专门加强胸腰及后背肌肉的练习,会使拉丁舞看起来很完整。
       无论是从生理、心理或社交的观点耒看,对专业拉丁舞培训是一项高带氧的更佳运动之一。它不单有趣、自由,更大的好处是它总是与别人一起完成。跳拉丁舞使别人对你刮 目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。很多专业拉丁舞培训者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自 信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。专业拉丁舞培训是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。对幼儿少年:可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。
       拉丁舞培训分为少儿和成人,学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌;学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考出色;学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。当然,也有只学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的,这以个人资质而定。必然的,考级之前你得有扎实的基础。拉丁舞培训是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。在进行拉丁舞培训的时候参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞培训,腰部的扭转有160-180次,女子的更高心率可达197次/分钟,男子的更高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。