初中学生正是长身体的关键时期,特别是初三学生,初三学生面临着一场中考,中考来临之前,同学们不仅要将学习搞好,同样的也要将身体搞好,可是现在流行的“快餐饮食”“垃圾食品”等等严重影响着中学生的身体健康。接下来,小编就来说说初三饮食误区,希望初三学生看了之后能够有所改善。
初三饮食误区一:不吃早饭
不吃早饭是很多初三学生都会犯的一个饮食误区,他们以为早餐其实并不重要,吃不吃也是无所谓的,所以每次早上起来后,就匆匆忙忙的洗漱,穿戴好,然后就去上学了,可是刚上了两节课,同学们就觉得体力不支,注意力就不容易集中了,所以不吃早饭是更错误的一种做法,这不仅影响同学们的身体健康,还会影响同学们的学习效率。
初三饮食误区二:不清楚有益脂肪和有害脂肪
现在的家长都担心自己的孩子容易发胖,因为初中阶段是长身体的阶段,所以家长们会尽量避免孩子吃一些脂肪含量高的食品,从而就导致孩子有了这样的一个误区,只要是脂肪含量过高的食品,那就是不能吃的。其实学生这样的观点是错误的,同学们应该要知道那些鱼和海产品的脂肪含量虽然高,但是它的脂肪酸能够增强抵抗力,减少炎症,有助于身体健康。
初三饮食误区三:不注意强健骨骼
很多初中学生有这样一个错误的饮食误区,他们觉得自己已经长大成人了,就没有必要再喝那些乳制品了,但是他们却忽略了一个重要的概念,那就是牛奶,乳酪,酸奶是钙的更好来源,而补钙是什么时候都需要的,不分年龄阶段,所以同学们平时应该多喝牛奶多食用一些豆类食物。
以上就是小编整理的关于初三饮食误区,饮食有误区,应该要及时发现,及时纠正过来,否则时间长了,会影响到初三学生的身体健康。
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