在遇到高考的时候，每一个家庭，每一个同学都是严阵以待的。在这个时候不紧张没有压力是不可能的，而且适当的压力也可以增进自己的学习效果，有益于高考成绩。但是如果过度压力的话，就会对学生自身造成一定影响了，严重的影响考试发挥水准，很多学生会因此高考失利。那么考前减压的方法有哪些呢?小编建议高三学生一定要做到以下几点。
不要给自己定制太高的目标。如果自己只能考550分，偏偏要想着考620分，这样给自己定制过高的目标，就是会容易造成压力过大。所以合理的定制自己的学习目标是很有必要的。在考试的时候告诉自己尽了更大的努力就可以了，不要过分的在意结果。
考试之前的几天，更主要的就是进行自我放松。每一个学生都特别了解自己的薄弱地点，所以在考前十天的时候，应该针对自己薄弱地方多进行温习。但是这个时候并不适合多进行做题训练，而是多进行一些记忆的知识，因为精神多是处于高度集中的状态，这个时候的记忆会比较牢靠。
在考前三天的时候学校多是已经放假，很多学生考前减压的方法就是，在这个时候全然放松自己完全玩耍也是不对的。应该是保持适当阅读的习惯，对自己做过的试题进行游览，对自己容易出错的地方进行再次的巩固。如果一直玩耍的话，很容易在考试的时候出现头蒙的情况，感觉所有知识都没有学习过一样。
在考前一天的时候要注意适当的放松和休息，这个时候不建议进行继续复习功课，可以提前去把自己的考场看好，准备好考试时候需要的工具。适当的散散步，缓解自己的紧张情绪，也可以跟家人分享一下自己的心态，然后一起找出解决的办法。
高考前一天的晚上，可以适当的泡一个温水浴帮助进入睡眠，而且可以缓解压力过大的情况。但是要注意一定不可以服用药物助眠，比如说安眠药，这会刺激到自己的脑部，对第二天的考试会产生一定的影响。同时也要告诉自己不要紧张，经常的做一些深呼吸，这也是考前减压的方法之一。
