初中学生饮食搭配是很重要的，大家都知道，初中学生正是长身体的关键时期，如果家长们不为初中孩子的饮食营养把好关，那么到了初三快要中考那会，那么孩子们肯定就会撑不过的。那么，接下来，小编就来跟初中学生家长分享几种初中学生饮食搭配，希望能够帮助到各位家长和初中学生。
初中学生饮食之早餐搭配：清淡 以豆制品为主
早餐是一天中很重要的一餐，但同时也是更容易被忽视的一餐，因为初中学生比较嗜睡，早上闹钟闹了N回，他们都不想起床。等到时间实在来不及的时候，他们才猛然起身，然后就匆匆忙忙洗漱，穿好衣服，拿起书包就往学校赶。这一天的早餐就又牺牲了。其实无论同学们如何匆忙，早上一定是要吃点东西的，吃一个鸡蛋，两个馒头，或者面包，白米粥，豆浆都行。
初中学生饮食之午餐搭配：丰富 讲究营养
午餐，同学们可以吃得丰富一点，但是家长们为初中学生准备的午餐千万不能太辛辣刺激，口味更好是温和一点，另外记得要搭配足够的新鲜蔬菜，主食必须要有肉，更好还能够配上一点可口美味的好汤。比如：骨头汤、鱼汤、鸡汤等等。餐后再给学生来一瓶酸奶，利于肠道的消化和吸收。
初中学生饮食之晚餐搭配：适量 吃八分饱
晚餐和午餐的配餐原则其实是差不多的。但是家长们要注意一点，晚餐不能够让孩子吃得太饱，晚餐吃的太饱不仅不利于消化吸收，也不利于睡眠。并且同学如果晚上吃得太饱的话，头脑运转也会不灵活。学习效果也会不佳。因为晚餐尽量吃八分饱，晚上实在饿了可以吃点宵夜。
以上就是小编整理的关于初中学生饮食搭配的三种建议，初中学生的学习任务重，学习压力大，家长们如果能够将初中学生的饮食搭配好，那也等于给同学们做出了很大的贡献了。
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