成人高考快要考试了，一些同学反映，因为很多年没有拿课本学习了，现在一学习拿起教材就爱打瞌睡，复习效果很差，那么遇到这种情况怎么办呢?小编给大家整理了几个应对办法，大家不妨尝试一下：
一、张弛有度，该睡觉就睡觉
人体的工作机能是有一定限度的，必须张弛有度，活动超过了一定限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态，停止工作。这是人的一种保护措施，使大脑皮层神经细胞免于因过度劳累而受到损伤。
二、饭后不马上看书
人在进食后，消化系统的活动量增大，大脑的血流量相对减少，中枢神经除了控制消化系统的相关部位外，基本处于抑制状态，这时看书效果肯定不好，还容易犯困。
三、睡觉前一刻钟不看书
人的大脑有一种分化抑制的功能，它是一种精确的条件反射，是指人的机体能正确区分刺激信号，只对某些刺激作出反应，而对其他近似的刺激不做反应。
四、剧烈活动或情绪激动后不立即看书
在剧烈活动或非常激动时，大脑皮层相应的控制中枢就会处于高度兴奋状态，而控制其他行为的中枢便处于抑制状态。
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