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影响力量素质提高的因素有：
(1)神经冲动的强度和频率。
中枢神经系统传出的神经冲动强度大、频率高，则肌肉所产生的力量就大。爆发力好的人，他们大脑皮层的相应中枢能够迅速地由抑制转变成兴奋，中枢内的各个神经细胞也能一起向所支配的肌纤维发出神经冲动，使它们完成同步收缩。此时，力量就大了。因此，我们训练力量时，要注重提高神经的调节机能，即注重完成动作的协调性。集中精力，开动脑筋，多想象完成动作的全过程，以加快"动力定型"的形成，并掌握好负荷的量，这样我们就可以达到"长劲而不长块"的目的。
(2)肌肉对于神经冲动的反应力。
通常训练所引起的肌肉反应只有肌肉潜力的30%左右，因此采用相同的方法或相同的负荷进行训练只能是肌肉的适应训练。如基训课常出现的一套组合或一次课堂训练内容、形式较长时间的练习，缺乏考虑训练强度与负荷量的变化，导致舞者体能无法充分发挥。有时舞者的技巧水平上不去，单靠重复练习还不够，必须采取有效的训练手段，不断给肌肉新刺激。惟一有效的办法就是增加刺激强度，尤其是较大强度的训练。系统的训练可逐步提高神经冲动以及对抗肌配合主动肌完成大强度运动的能力，也使力量得到了提高。
(3)除上述之外，肌肉的形态组织结构不同也会影响力量素质的提高。如：红白肌纤维比例不同，肌纤维的数量与长度也受遗传因素影响较大。再如：血睾酮水平与血皮质醇水平均是影响力量素质提高的因素。
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