对于舞者来讲，崴脚、破皮、起水泡、肌肉拉伤等等是最正常不过的了，今天沈阳肚皮舞培训教你在跳舞受伤的时候如何自己先初步处理。
像是脚部磨破皮或者是起水泡这种受伤现象，你得注意好平时的脚部清洁，以防受伤处感染细菌，引发更严重的症状。舞者因为要对舞蹈动作反复的练习，是会经常发生破皮、起水泡或是脚趾甲劈裂这种情况的，而且相对来讲脚趾甲劈裂在这几种情形中是比较严重的了，你可以在跳舞之前把你的脚趾用胶布或是创可贴包起来，尽量减少脚趾甲和地面的摩擦，降低伤害发生的几率。
你在跳舞的时候可能会做一些绷脚面的动作，然后可能会做一些重心偏移的一些动作，这种动作是很容易造成脚部的拉伤和抽筋的，如果你要是发觉脚部不舒服，你一定要及时的停下来给脚部进行缓解按压。如果是肌肉、韧带拉伤了，你最好在一两周内都不要做剧烈运动。每次在练习跳舞的时候不要太过着急，要循序渐进，然后跳舞前还要做一些热身动作，跳舞后可以按压捶打腿部肌肉，使其快速放松下来。
沈阳肚皮舞培训提醒你，如果在跳舞的时候发生了脚踝关节扭伤、骨折或是闪腰等非常严重的伤，你在初步自救处理后，一定要及时的就医，防止留下后遗症哦。
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