下面我给大家介绍几种减肥舞蹈：爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、踢踏舞。爵士舞很适合10-35岁女性跳，青春活泼，既帅气又性感，有很好的减肥和塑身效果，没有舞蹈基础的都可以学哦~~;拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗，是一项老少皆宜的活动。其他的两种舞不一一介绍了。
先说说我吧，我呀，是一名机关办公室工作人员，平时的工作就是写写稿，处理办公室事务，大多时间就呆在办公室了，时间久了，体型变得胖了，从2004年的98斤长到现在的160斤，身体各个部位都长满了肉，本人也很苦恼，想了好多办法减肥，最后选择了自己的兴趣爱好，跳舞，上学时也喜欢跳舞，还是学校跳舞队的队员，想想这些真羡慕那些身材好的美人。
每每晚饭后到广场跳舞，每天舞蹈时间长1个小时，当然也不是专门跳爵士舞、拉丁舞，民族舞蹈、探戈、迪士高、快三、慢三、慢四等等，这样坚持半年时间居然减肥10斤。只要持之以恒，我相信减肥不用愁，不用花钱买药吃，还要承受生活的压力，弄不好还会生病看医生，那样岂不是雪上加霜了，建议每天坚持跳爵士舞、拉丁舞20分钟，半年后减5至6公斤没问题。
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