“高强度强制性练习”具体方法是：选择适合的难度，每天至少听一个section(5-7分钟)，强迫自己集中注意力，一旦走神，把录音停下来，倒回去，重头一遍!听单个section不成问题后，再两篇连续听，同样，一旦走神，重头再听，依次类推。练习时间：以录音时间两倍的量进行练习，一直训练到托福听力考试。这个练习能使大脑的持续作战能力延长到30分钟以上。另外，记托福听力笔记也是防止走神的一个有效方法之一。除了高强度强制性练习，考生还要在备考中加强自己的词汇量，从而更好的提高自己托福听力成绩。还有一些考生可能在托福听力考试中容易紧张，引发注意力不集中的状态，所以托福考试时还是要调整好自己的心态，不要让紧张成为考试失分的原因。
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