爵士舞的学习注重的是对力量的锻炼，耐力的考察，而且在练习爵士舞的时候往往会要求一个动作练习个十几遍，这就非常考察肌肉的耐力了，因此爵士舞者一定要将肌肉练习好，这样才不至于导致膝盖已经肌肉拉伤。
为了提高肌肉的耐力，可以通过对其他辅助锻炼法，比如瑜伽训练，游泳等等，这些即可以提高舞者的柔韧性，又可以增强肌肉的耐力。如果要想把爵士舞跳的美，必须要提高身体的柔软度，否则爵士舞跳起来就会是僵硬的，毫无线条美的。
在进行爵士舞的锻炼时，要注意砸锻炼后对肌肉的按摩和拉伸，这样可以缓解肌肉，让你的线条更柔美，而且也不容易肌肉拉伸。很多人都反映，练习舞蹈后，反正肌肉拉伤了，这是因为他们没有对肌肉进行按摩拉伸，自然会导致肌肉损伤。
除此之外，虽然我们不提倡骨感美，但是练习舞蹈的人最好要有匀称的身材，不能有肥肉，否则跳起来就没有美感了。
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