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爵士街舞达人入门必知

2017-07-18 阅读:59 来源:沈阳铁西OBO街舞学校
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学跳爵士街舞可以让你每天保持好的心情,身材也会更加完美,既快乐,又能瘦身的爵士舞,一起来学习一下吧!

Updownbend

动作:两腿分立比肩宽,双手十指张开,指尖发力,手臂向头部伸展;上身向右转,左手放于右腹部,右手背于腰后;反方向进行相同动作。

Tips:练习爵士操对穿着没有特殊要求,与一般的健美操相似就可以了,关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装,跳动起来会更有美感。

Lunge

动作:踮脚跟,双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿,左腿向体侧点地,头扭向右边,左手向体侧伸直,右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。

Tips:爵士操的基本舞步容易掌握,并且表演空间很广,个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

Wave

动作:两脚分开于肩宽,从头部开始带动腰部向身体一侧做推动似的一摇动。

Tips:爵士操以原始的爵士舞为基础,再加上基本的体操动作,提高了运动的速度和力度。

Kick

动作:两腿交叉,右腿在前,左腿在后,右手于肩侧伸直,左手于肩前伸直;抬起左腿向身侧踢出去,左手抓住脚踝。

Tips:此项运动可以锻炼上、下身,运动量大,对减肥有一定作用。此外,欲了解跳街舞之前必须做好热身,不然受伤可阅读:跳街舞之前必须做好热身,不然受伤

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