形体瑜珈是指瑜珈中运用身体姿势的锻练方法，来达到身体的强健以及心灵的平静。这是古印度瑜珈修练中很重要的一个方法。这个古老而又科学的方法强调人的身体要向钢一样的柔韧，而不要像铁那样硬，一折就断。越柔韧的身体将能带来年轻及健康。
瑜珈所有的动作都在寻找一种平衡，那种平衡所讲求的不止是不倒下而已，而是内在世界与外在世界中取得的平衡点。
呼吸集中平衡！
HathaYoga哈达瑜珈
瑜珈是一个统称的名词，它的意思是指所有能到达“真我”的方法。因为方法有很多种,所以也就出现了各种不同的名称及派别，最常见的有四个派别：
1)真言(咒语)瑜珈：运用念诵经文
2)哈达(形体)瑜珈：运用身体控制
3)拉耶(思想)瑜珈：运用思想控制
4)胜王(尊贵)瑜珈：直接追求三摩地(Samadhi)超觉知
而我们所练习的瑜珈动作就是从哈达瑜珈这个派别衍生下来的，它的方式是借由身体的控制来让心灵平静，而越强壮的身体也能带来越强壮的心智。另外，呼吸练习也是哈达瑜珈中很重要的方式，他们强调“呼吸一半的人只有一半的生命”。这也就是我们为什么会在课程中加入呼吸的练习。
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