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写给练习机械舞poppin新手看的一些基础知识

1.手震练习

把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀)..然后参照人体肌肉图..按肌肉图里的15点发力..

手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)

判断胜利就在与15点肌肉的发力度..大或则小..

2.脚震

座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..

注:座的时候很容易发力..建议座的时候发力的力度大一点..

脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..

脚震时注意..不要给膝盖用力多练练就是

3.肩震

肩震时不能耸肩膀..就是从下往下拉那种方式..

参照人体肌肉图..把肩膀往下拉..然后46点用力(41点辅助..也可以之练46点)

注:肩膀没拉开之前..建议不要学肩震以免拉伤肌肉

拉肩膀的方法暂时不告诉你..因为新手总是急与学多..以后在写上来..

4.胸震

肩震可以带动胸震..

胸震时..收小腹..参照人体肌肉图1点发力..

注:没练好肩震以前不要练胸震..以免养成坏习惯..

关于新手练习震动的实战方法

1.只练手震和脚震..直到分别爆点成功后..然后协调手震和脚震做点连贯动作

胜利后可以看点教学录象..不要急与练肩震和胸震..

2.每天做俯卧撑..按自己的身体量)

每天200个一组做3组..新手们可以以20个为一组..每天做5组..

3.不要急与模仿高难度动作..从基本做起..

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