寒假即将到来，一年中寒假的时间更短，算下来只有不到一个月的时间，但是寒假的节日很多，学生难免会在寒假中乱了学习的阵脚，为此，中心建议考生：调整生活节奏克服假期综合征，以适应接下来的学习。
有的同学在寒假中，一直在参加各种学习班，一直在努力地学习。这些同学说，我的寒假并不轻松，我还需要调整吗？青岛天材教育中心一名专家说，答案是肯定的，因为你每天的作息时间与开学以后的安排仍然是不同的。开学后，仍然需要经过一个适应的时期，才能使自己精神饱满地投入学习。有的同学在假期中相对比较轻松，每天的睡眠时间比较充足，有很多时间进行休闲，身高体重都有较大的增加。为了适应逐渐紧张的初三学习，更应该调整自己的作息时间。更有同学经过一个寒假以后，反而精神不振，身体虚弱，注意力下降，不能静下心来投入学习。其原因是寒假中不合理的生活节奏打乱了生物钟的节律引起的。具体的措施是饮食要有节制，睡眠时间要充足，适当加强体育运动和放松心理压力。
目前，很多学校都公布了寒假的放假安排，学生们也急不可耐的等待寒假的到来。青岛天材教育中心中考老师建议，寒假是学生们放松的时间，但是不要把学习全部落下，那么在开学之后，在想找到之前的学习节奏就会占用较多的时间。
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