我们知道,长跑(男1000女800)是中国学生从初中到大学必须经历的,而且也是中考体育的必考科目。我记得我更高纪录是1000米跑了3分10秒,一般的满分是3分25秒。我曾尝试跑进3分钟,但是都没有成功。现在年纪大了,更不敢奢望了。
回想一下,当时的体育老师或者教练是如何带领学生练长跑的呢?每天跑几个1000米就能提高成绩么?教练有自己的方法。首先,长跑对体能有很高的要求,每天的体能训练是必须的。这些训练包括但并不局限于长跑,有带器械带球的各种训练,主要是提高心肺功能。其次,教练会分解指标。400米一圈的标准跑道,跑完1000米是2.5圈。教练会规定卓绝圈跑多少时间,第二圈跑多少时间,更后200米冲刺用多少时间。再次,教练会把距离拉长,在很长一段时间内,主要练习1500米,而不是1000米,而在考试的时候还是跑1000米。道理很简单,能坚持跑完1500米,那么1000米自然不在话下。甚至对于要参加比赛的选手,要求脚上捆绑好几斤的沙袋来练习。
下面再回到上考场写作文时间的问题。试想,如果一个学生在上考场前,从来没有正儿八经的练过一篇作文,或者平时写一篇作文东拼西凑需要两三个小时,那就不能指望在考场规定的30分钟时间内完成。现在我碰到学生问我更常见的问题之一就是:我现在写一篇文章40-60分钟,如何提高速度?每天坚持练习,有效果么?效果肯定是有的,但是还有更好的方法,可以参考上文中长跑教练的做法。
首先把30分钟的时间拆解。按照过往的经验,绝大多数学生写作文的顺序是从头写到尾。但是,像GRE和托福的作文,是在电脑上打字,完全可以调整写作顺序,先写重要的,再写次要的。首先,首段肯定不是更重要的。在GRE ISSUE和托福独立写作中,中间段落的段首句肯定是更重要的,起到提纲挈领的作用,所以先写。所以,正确的写作顺序应该是中间段落段首句→中间段落→首末段,而一般中间段落有3个。合理的时间拆解如下:
审题 构思 中间段落段首句:3-4分钟
中间段落展开:3*(6-7分钟)
首末段 检查:剩余时间
在平时的练习中,可以按照上述的时间要求练习完整的文章,也可以专项来练“审题 构思 中间段落段首句”以及“中间段落展开”。即拿到一道题目,规定3-4分钟时间,做“审题 构思 中间段落段首句”,然后换题目反复练习;也可以只练“中间段落展开”,在拿到一个段首句后,规定6-7分钟时间,展开一个段落,然后换段首句反复练习。
分项练习之后,在考前可以严格计时来练习完整的文章。上述的方法适用于所有机考的作文:GRE/GMAT/TOEFL。对于纸质化考试的IELTS和SAT,也有参考意义。
罗琼老师简介
专注国外考试写作教学,拥有超过10年写作教学经验,阅尽几千篇托福习作,手握大量高分学生考前练习作文及考场原文,更精准把握评分标准。擅长GRE/GMAT/雅思/托福/SAT共5门国外考试写作课程的老师。
