随着今年高考的完美落幕
又一段青春的记忆被封存
下周，又将迎来中考
各位“陪考”的家长准备好了吗?
今天星火君为大家准备了家长“陪考”指南
欢迎围观!
考试天气早知道
勤劳的小编已经替大家把考试期间的天气情况都了解好了，24、25日的天气为阴转雨，最高温度不超过25度。气温还是非常有利于考生考场发挥的哦!
按时休息，调好生物钟
中考前，考生一定要调整好自己的作息时间，特别要注意休息，不要再熬夜了。
适量的运动也可以使考生拥有积极的心态和良好的睡眠，运动中释放的内啡肽，愉悦身心的同时，也可增强记忆力。
中考期间可以根据考生自身情况，安排半小时的午休时间，但不做强求。如果考生能有5-10分钟睡眠，那么对于恢复大脑思维能力，也会有很大帮助。
考前一晚睡不着，这是正常现象，无需惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛自然闭上并反复做深呼吸。不要太早或太晚睡觉。就算整夜睡不着，第二天对考试的影响也不会太大。考试考的就是心态和平时功夫。
考生多动手，家长应放手
好多家长都会主动为孩子准备考试用的物品，结果常常出现遗漏，因为毕竟家长不是十分了解考试中具体要使用什么东西。所以建议准备考前物品一定让孩子亲自动手，这样他自己心里有数。而且在准备中，他们会有一种心理安慰，让自己觉得有备而去。
饮食不宜大鱼大肉
中考期间孩子在家吃饭，应遵循“均衡营养”膳食原则，多吃当季和平时常吃的食物，多喝水。不宜大鱼大肉或者尝试新奇且昂贵的蔬菜、水果和零食等，这样容易引发食物过敏，还可能增加考生的心理负担。应该选择易消化又有营养的食物，远离过于油腻和生冷食物。一些富含B族维生素的食物有利于考生平稳情绪，比如香蕉，它能让人感到愉悦、放松，有利于缓解考生考前的紧张情绪。柑橘也是比较好的选择。
家长“陪考”必备物品
1.雨伞：此物是必需的，下雨可挡雨，太阳大可用于遮阴，一举两得。
2.防晒霜：天气炎热，中午、下午太阳比较大。
3.备用的全套文具：求个保险，以防孩子粗心。
4.糖水或饮料：清热解暑，补充水分。
5.药品：包括白花油、风油精、腹可安等，以防出现晕厥或肚子疼等各种情况。
6.换洗衣服：给考生备一套，倘若因为下雨又或者出汗太多，可及时更换，以防感冒。
7.巧克力等高能量食物：以防肚子饿或者出现血糖低的情况。
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