1、你会感到如释重负。定期进行体育锻炼能够缓解你紧绷的神经。
2、睡眠状况会更好。定期进行体育锻炼，低波睡眠时间延长了，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳（深度睡眠时脑垂体会分泌HGH人体生长激素）。
3、延长寿命。
4、有助于塑造健美的体态。适宜的健身计划能帮助你塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿。
5、腰部疼痛可以得到缓解。增强腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些长期患腰部疼痛的人通过增强腰肌和腹肌的力量锻炼也可以是病痛得到缓解。
6、你光顾海滨日光浴场的可能性会更大，身体自信的表现。
7、有助于前列腺的健康。前列腺增生可导致前列腺肥大和泌尿道疾玻每星期3小时的步行可以减少良性前列腺增生的几率。
8、你会更有信心成为好父亲（父亲节巨献-让你的孩子因你而骄傲！武汉健身教练招聘？）。一项对87位初为人父者的研究表明，对于做父亲，从事体育锻炼的人比那些不运动的人更有信心。
9、寻找伴侣的机会增多了。更广泛、健康的社交圈，在健身房可能就会遇到与你志趣相投的另一半。
10、工作可能更加出色。长期坚持体育锻炼会使你体质增强、注意力集中和精力旺盛。
11、拥有矫健挺拔的身姿。拥有了结实的腹部和背部肌肉，你走起路来会觉得自己高大、挺拔、气宇轩昂，全然不是以往弯着腰坐在电脑前或累得趴伏在键盘上的样子。
12、你看上去会更加年轻。
13、对事物的认识会进一步加深。有心情去感受你身边所有美好的事物。
14、成为同学聚会时备受关注的人物。
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