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健身教练的培训分为两种,一种是高级私人健身教练培训,另一种是全能私人健身教练专家课程。高级私人健身教练培训课程的学费大约是在八千到一万的样子,学习时间大约是两个月左右。
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健身怎么健身,这些都是!
深蹲在任何计划中都是不可缺少的,无论有没有负重,深蹲都会建立腿部和臀部力量,同时也提高你的整体健康水平,而且也会帮助你构建一定的腿部肌肉。自体重深蹲值得你花时间去学习练习,直到能够自如的进行下蹲。
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