长沙健身培训策划？有人说私人教练吃的是青春饭，首先这个观点不能说错，但是也不能说全对。比如康复，营养等等专业的领域，另外就是健身行业的管理人员了，这些都是未来健身教练的发展方向并不是像很多人说的吃青春饭，当然还是有很多人吃青春饭，不思进取，只想在短时间内赚到钱然后转行，这样的人在哪都是吃青春饭。
我不知道的健身!
对于不同健身目的的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一个小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物;想要增肌的人群，锻炼完半个小时内补充蛋白补剂效果最好;但是，对于减脂人群来说，运动完一个小时内最好不要吃任何食物。
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健身，这些都熟透了!
抓门扩胸。右臂弯曲90°抓住门框或墙角，肘部与肩膀齐平，右腿在前屈膝，左腿在后伸直;左肩尽量向后扭动，直到感觉胸口和右肩有拉伸感，保持30秒;换左臂抓门框做同样动作，每侧各做3遍。
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