人们往往较多关心孩子的高矮胖瘦,而忽视孩子的心肺锻炼,因为高矮胖瘦容易看到,心肺功能强弱不易觉察。然而,心肺功能的强弱对孩子一生的健康,却有着举足轻重的作用。
人的心脏生长发育有两个高峰时期,卓绝个高峰是从出生至五岁左右,另一个高峰是在青春发育期。因此在婴幼儿时期注意孩子心脏功能的锻炼是有重要意义的。近年来国外还有研究报告认为,从小注意孩子锻炼身体,还有减少日后患心脏血管疾病的作用。研究认为动脉硬化更初的征候在两岁左右就有表现,如果从小注意锻炼,这一征候能得到改善。
肺的生长发育在婴儿期也很快。此外,锻炼还可大大提高婴幼儿呼吸道抗感染能力。不少研究报告表明,常锻炼的孩子上呼吸道感染发病率明显降低。
让孩子从小锻炼增强心肺功能,首先要从注意培养他们对活动锻炼的兴趣开始。父母应在孩子还是婴幼儿时,就带孩子观摩体育表演;在床上帮助孩子作些被动体操;和孩子一起通过玩耍的方式进行一些体育活动,以培养孩子对体育活动的兴趣。值得一提的是,婴儿正常的啼哭吵闹也是对呼吸肌及肺脏的锻炼,不必一哭就抱。
当孩子稍大,会走会跑之后,可在工余假日,多带孩子到公园野外,在草地上奔跑跳跃,欢快玩耍。要知道,这是锻炼孩子心肺功能的好方式。户外活动可使孩子接触冷空气及阳光,提高吸氧量,促进血管舒缩活动,有利心肺功能发展。
核心提示: 研究发现运动较多的9、10岁儿童的大脑中,已知会随着发育变化的某些区域的灰质厚度会变薄,大脑额叶、颞叶和枕叶的灰质变化尤为明显。结果发现,经常锻炼和不常锻炼的孩子在数学技巧及大脑皮质结构上存在差异。锻炼较多的孩子数学能力较强,脑灰质也更薄。
美国每日科学网站报道,经研究发现,经常做有氧运动的9、10岁儿童的大脑灰质要比健身较少的同龄人薄。《科学公共图书馆综合》杂志刊登的文章称,人的大脑细胞更外层越薄,数学能力越强。
该研究结果显示,心肺健康会促使大脑灰质变薄,变薄是儿童大脑发育的正常过程。同时,该研究初度证明,健身能够帮助大脑中与数学相关的结构发育,并增强数学能力。
伊利诺伊大学博士后研究员劳拉?查多克-海曼说:“发育期儿童脑灰质的流失是成长过程的一部分。灰质变薄是塑造彻底长成的健康大脑的过程。理论上讲,大脑会删掉不必要的联系,同时强化有用的关联。”
查多克-海曼说,之前的研究显示,灰质变薄和大脑推理与思维能力变强相关。
“我们的研究初度显示,有氧健身可能在脑皮质变薄方面扮演重要角色。特别是,我们发现运动较多的9、10岁儿童的大脑中,已知会随着发育变化的某些区域的灰质厚度会变薄,大脑额叶、颞叶和枕叶的灰质变化尤为明显。”
研究小组对48名儿童进行了分析。结果发现,经常锻炼和不常锻炼的孩子在数学技巧及大脑皮质结构上存在差异。锻炼较多的孩子数学能力较强,脑灰质也更薄。不过,对于阅读和拼写能力,锻炼多寡并没有显著影响。
