回忆一下小学时的体育课。老师让两名队长自己挑选自己的队员玩踢球比赛。你是擅长运动总是被卓绝个选中吗？还是会担心自己的名字更后一个被叫到？这种镜头将在孩子成长过程中无数次播放。
2004年，美国疾病控制和预防中心报告18%的 6 ~ 11岁的儿童超重。儿童肥胖是一个严重的问题。父母应当帮助自己的孩子养成健康的生活习惯和积极参与运动的态度。更好的方法是从小帮助孩子树立＂我会成功＂的信念。而帮助孩子树立这种信念的更有效的方法是通过非竞争性的活动，循序渐进地学习和掌握技能，逐渐树立自信。
为什么循序渐进地发展技能对孩子非常重要？
孩子从小就知道发展技能的重要性。在学校里，孩子在开始学写读后感之前一定要先学习ABC。除了众所周之的原因之外，循序渐进地学习能避免孩子被一项任务过度的困难所淹没，帮助她们每次都能够完成一些，每次都能够体验到成就感。
运动也是一样的。学会走才能跑。一项更近的研究发现，强调学习、理解、发展、努力和个体能力对于孩子参与有组织的运动和其它体育活动非常重要。
为什么鼓励和支持性的环境优于竞争性的环境？
生活的本质是竞争性的。在公交车上抢座位，在儿童棒球队中争取一个席位，赢得拼写比赛，孩子有充裕的机会去竞争。但是竞争的环境未必能够帮助孩子建立自信。
孩子们在鼓励性的环境中成长盛开。对于她们来说成功不只是输赢。当被问到什么是成功时，多数孩子提到学会完成某项工作或者活动。对孩子而言，学会骑自行车或者完成一幅图画远比骑车骑得更快和画画得了卓绝名更重要。成功地完成一项任务帮助孩子认识到自己的能力和树立自信心。
进而，非竞争性的环境有助于孩子更加长期地坚持所从事的活动。因为他们发现这样的活动提供回报并且充满乐趣。每当他们完成一项活动时，都能够体会到成功的滋味。
运动能够促进孩子的自我形象吗？
你更近一次锻炼的时候有什么样的感觉？你有没有觉得充满活力？你是不是对自己的身体和运用它的能力更有信心？答案很可能是肯定的。因为运动能力水平和自我形象之间存在紧密的联系。
这对孩子也是一样的。运动通常涉及一系列可以立即看到结果的挑战。例如：我能爬上那棵树吗？我能接住那个球吗？我会做一个侧手翻吗？这类活动简单，对于孩子就是玩。
运动能力水平高的孩子在自我形象和自我认知方面远超过其它孩子。这同样反映在体能和体重控制方面。
父母在为孩子选择运动活动时需要注意什么？
父母必须仔细地评估有组织的体育活动，确定这些活动同孩子的年龄和身体能力相适应。
此外，运动学习应当以成功为导向，避免让孩子沉浸在对失败的担忧和恐惧中。
确保指导师或教练考虑到每个孩子特定的发育和能力水平。
思考这些问题：
? 这种运动或者活动是否为孩子提供一个很好的学习机会？
? 这种运动或者活动是否能够促进孩子在身体、社交和认知等各方面的发展？
? 这种活动是否能够帮助我的孩子具备更大化他的成功机会的能力和动力？
? 这种运动或活动对我的孩子是有趣的吗？
更后，确保您的孩子参与的活动注重于完善他们自己，而不是同其它孩子竞争。
通常，孩子的运动能力是她们同其他孩子比较的卓绝个方面。她们的伙伴很容易看出她们在运用自己的身体时是否自如。帮助孩子对自己的运动能力充满信心，是树立积极自信的自我形象的关键。
