女性护肤吃什么食物好？
吃什么对皮肤好
1、蓝紫色水果
蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
2、黑巧克力
吃黑巧克力可增长人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有掩护作用，让皮肤更年轻。
3、酸奶
酸奶富含优质蛋白质，可连结皮肤紧致，有助警备和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。
4、红薯
红薯富含胡萝卜素(能在身段内转化为维生素A)和维生素C，这两种维生素可让皮肤康健亮丽。维生素C可增长人体胶原蛋白的孕育产生，让肌肤柔软平滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可反抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的产生。
5、西红柿
西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改进皮肤康健，警备色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的汲取，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
6、葵花籽
葵花籽富含紧张营养素维生素E，有助警备皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可参加燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中殽杂食用。
7、亚麻籽
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对警备老年斑和皱纹具有紧张作用。研究发明，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔软。亚麻籽可参加燕麦粥等多种食物中食用。
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