杭州跆拳道培训那边好?认准扬武跆拳道馆，几十年教学经验，年服务学员数千人，深受好评!
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跆拳道分几个方面:
1.体能:可以练蛙跳.仰卧起坐.俯卧撑.两头起.跑步.跳绳.爬楼梯......跆拳道尤其重视腰和跨的力量,要多多练习.总之体能完全可以自己练,但要注意科学的训练方法,还要及时补充水分;
2.柔韧性:可以压腿.踢腿(正踢腿.侧踢腿.外摆腿.里合腿......).劈叉(横叉.竖叉).拉韧带一定要循序渐进,不要急于求成,拉到韧带感觉酸胀就行了,如果拉到疼痛就离拉伤不远了;
3.品势:就是跆拳道里的太极,也就是套路.这个跟着碟不容易学会,但似乎也不是很重要;如果学跆拳道是为防身之用,这个就可以不学.如果要考带或了解跆拳道文化的话,这个一定不能忽视;
4.步伐:跟碟学+多练习(前滑步.后滑步.侧滑步......),力求用步伐灵活移动;
5.踢法:这一快是跆拳道的灵魂.多看看碟,上网查查这些踢法的要领及需注意的地方,每天练习,最好买个脚把来踢,踢时要力量和速度兼顾.先练单个踢法,然后练组合踢.
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