苏州瑜伽培训学校一年制？一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
什么是瑜伽
办公室瑜伽减压法：一、双手侧平举，掌心向上。弯曲小臂，两手搭在肩上。扭转上身至最大限度。回原，做相反方向的练习功效：减肥，放松肩肘关节，使肩背的僵直有所缓解，灵动颈椎，使手指、手腕得到滋养，减轻眼睛的疲劳感。二、双臂交搭在胸前。腰椎下压，小臂尽量接近地面。臀部抬离椅子。吸气抬头。呼气头部回原。臀部坐回椅子，回原。功效：消除头脑中的混沌感，神经系统得到协调，锻炼颈部肌肉，对抑郁、沮丧，或过分激动的人这一姿势效果极佳。以上就是针对办公室白领介绍的两招在办公室可以轻松做的瑜伽减压的方法，瑜伽教练提示您：患有高血压、心脏病的人们，在练习过程中不要屏息，保持自然呼吸。在练习过程中，最好采用瑜伽胸腹式的深层呼吸。
练瑜伽需注意!
在练习瑜伽后至少15分钟再沐裕
做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
苏州瑜伽培训学校一年制:瑜伽培训班
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