人总是会遇到挫折，感受到压力，体验到愤怒、痛苦、无奈、伤心等等的不良情绪。遇到这种情况，我们应该怎么办？心理学家们对此提出了很多这方面建议。保持一颗健康的心态：人最重要的财富就是拥有健康，要想达到理想的健康，不仅仅是从日常生活的各个方面入手，而且要全心投入。乐观的心态，充足的休息，适量的运动及均衡的营养对达到理想的健康都极为重要，有助于帮助建立健康的生活方式。要有健康的心态必须要有一颗感恩的心。感谢亲人，感谢朋友，感谢伤害我的人，因为他磨炼我的心志。感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿。感激欺骗我的人，因为他让我擦亮了双眼。健康的心态还要以快乐心情，笑对人生磨难。健康的身体：要合理饮食、适量运动、良好睡眠、戒烟限酒。心态健康的人能够愉悦地接纳自己，能够与周围环境和谐相处正确的处理自己与自己的关系自尊，自信，自爱会合理的应变自己的情绪，高兴大笑，不开心了哭一场，再勇敢地面对适应能力强能够段时间里从消极状态走出来。好心态很重要，心态决定命运。培养豁达、乐观的心态，需要遇事时多为对方考虑，凡事都要看到好的、积极的一面，把名利看淡些，把真情看重些。把遇到的酸甜苦辣当成生活送给你的礼物。还要做到知足常乐、助人为乐。在此我祝福朋友们天天都有好心态！
方法如下：
一。保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
二。善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
三。经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
四。善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。
五。要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
六。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
七。培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
八。学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
有好的心理，我们才能开心面对每一天，才能以平常心面对生活中种种困难与挫折。其实我们最大的敌人不是别人，而是自己的心理，只有战胜了自己，才能战胜别人。所以保持良好的心理师非常重要的。如果想了解更多的关于心理的问题，可以随时到阊胥路483号创元科技园7号楼7112室那里咨询参加苏州心理咨询师培训。
