随着人们生活节奏的加快，很多人都无暇顾及自己的身体，如有时间就觉得睡觉更会好些，没有时间去锻炼，尤其是办公室中的白领一族，工作是坐着的，下班之后很累更没有力气去锻炼，小编给广大白领介绍一些在办公室就可以减肥锻炼的好方法吧。
一、原地跑。在室内或者空地上，坚持每天原地跑15分钟左右。
二、爬楼梯。上班时多爬楼梯，每周三至四次，每次连续15分钟左右，不但能健身，还能加强腿部和股部肌肉。
三、散步。饭后百步走活到九十九，饭后45分钟左右进行散步，热量消耗的快，如果在饭后三小时再步行一次，效果最佳。
四、跳绳。跳绳不需要多大的空间，贵在坚持，坚持就一定能健身成功。
五、喝水。喝水也可以减肥，在每天的起床后，早餐时，午餐前后，晚餐前后喝两升以上的白开水，有助于瘦身。
学校名称：赛普健身学院
咨询电话：400-600-7570
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