美国运动员关于损伤与康复的训练

美国运动员关于损伤康复

也是我国目前竞技体育领域的薄弱环节，在以后的科研和服务工作中需要重点发展。科学的训练可以减少损伤，有效的康复可以使损伤后的身体能力以最快的速度和最小的代价恢复，二者是紧密联系的。有效的训练实际上都会造成肌肉和软组织的微细损伤，需要通过适度的修复并辅以营养手段促进微细损伤快速恢复，使机体组织发生所需要的重塑。但当身体训练安排不当或机体原来存在某些部位或环节的薄弱点时，就容易发生损伤，而一旦问题长期不能纠正，就可能造成局部的慢性损伤，影响训练计划的正常实施乃至运动员的运动寿命。目前在国外非常重视在训练中注重预防损伤，这种预防是通过对身体薄弱环节的诊断及相应的有目的的训练来实现的，可以称为损伤的“预康复”（Prehabilitation）。当身体的各个环节力量和协调性都达到理想状态，并且较为均衡时，就能够在训练中减少损伤的发生，并收到身体训练的最佳效果。

学校名称：赛普健身学院