减肥有太多益处，减少脂肪和额外的体重的益处众所周知，但减肥除了苗条还有啥好处呢？还有没有别的好处呢？
一、若延年，必减肥
要想活得长，就必须减脂。发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究成果显示，身高体重指数超过27.5的受访者死于心血管疾病或癌症的风险会增加。
二、轻体重令人乐观
减去多余的肥肉会让眼中的世界变得更加光明。美国宾夕法尼亚大学的学者进行的一项研究发现，抑郁症患者如果在6个月内减轻8%~10%的体重，那么他们的抑郁症症状会得到明显改善。
三、肥肉很受伤
无论是皮下组织还是内脏脂肪，过分堆积除了影响体态外形，还会增加受伤危害。体脂超过30%，就会对肌肉、肌腱和关节施加超过两倍压力。发表在《英国运动学期刊》上的一项调查成果显示，体重超重的人在锻炼过程中，易发生的运动损伤前五名依次为：踝关节扭伤、膝关节扭伤、韧带拉伤、磕碰伤和低血糖。
四、为智商添砖揭瓦
苗条的身材会让人变得聪明。美国的研究者对150名志愿者进行了记忆力测试，他们的体重都超过了136公斤，并约定3个月后再进行测试。在这段时间内减去了15~23公斤体重的参考者在参加记忆力测试时更为细心，认知能力得分也有所提高，智商数值也普遍提高4~8个百分点；而那些体重不变依然肥胖的受试者，其记忆力甚至还出现了下降。
五、降低血压
现代快节奏生活，令人时刻处在压力感受中，而松弛赘肉则会把事情变得更糟。超标的脂肪带来臃肿的外形，撑破你的牛仔裤，让你终日心情沉闷，还会令血液粘稠冲击血管。减重能有效的肃清血脂，降低血压。发表在美国《内科医学年鉴》上的一项研究成果显示，在30个月内减去4.5公斤的人患上高血压的风险会降低。
六、更少疼痛
每个人都想长寿健康，减轻体重对于提高晚年的生活质量具有积极作用。美国马里兰大学进行的研究发现，身高体重指数(BMI)低于20.5的人患上半月板劳损、股骨头坏死和骨刺等骨骼疾病的可能性，分别会降低8.9%、12%和13.5%，几乎不会遇到髋关节疼痛的困扰。
七、远离疾病
稍微胖点并不算是一种疾病，但严重超重就会增加患上某些疾病的风险。发表在《流行病学和社区健康期刊》上的一项针对近7000多名年龄超过55岁男性调查显示，体重每降低1公斤，患上糖尿病的几率平均会降低3%；刨去身高因素，那些体重维持在65~70公斤重的男性身体状态最好；在5年内成功减重的男士，所患的慢性病也得到新竹改善。
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