每日分享：私人教练多少钱
在个体瑜伽习练中，为了达到特定的目标而有计划地设定（体式）练习的顺序。在所有瑜伽习练中，这是一种独特的体式练习方法。通过将心灵、身体和呼吸的运动整合在同一时间序列中，练习者将体验到瑜伽习练真正的愉悦感。所有的体式都通过精准的串联体位法配合进行练习。在每一个体式之间，都有一定数目的串联体位法体式，这些练习都经过精准设计并配合呼吸同步进行，他们串联成特定的序列。练习者的意识专注在缓慢、顺畅、和深长的喉式呼吸上，随着呼吸的自然控制，练习者的身体和心灵进入稳定平衡的状态。
著名的瑜伽上师克里希纳马查（Sri.T.Krishnamacharya）将串联体位法带入实践，并使之发扬光大。20世纪30年代，这位著名的瑜伽上师写了一本《瑜伽之蜜》（YogaMakaranda）的小书，在这本书里，他大量地阐述了串联体位法科学的概念和方法。他在所有练习中，挑选了大概100种串联的体位法，当今世界上许多瑜伽学院的教学，都是在这个实践概念的指导下安全进行的。
串联体位法系统科学地遵循了传统瑜伽的完整概念和规范。通过体式练习的过程中控制呼吸和修习串联体位法体式将身心"连接"在一起。由于心灵是整个瑜伽练习过程中不可或缺的参与者，而心灵的状况本身会受到呼吸的影响，通过科学练习串联体位法，练习者将逐渐接近精神安宁愉悦的三摩地。
串联体位法4要素：
一、体式与呼吸的连接
二、在固定体式之间的转换，使用特定的动作，动作与呼吸同步
三、基于阿师汤嗄瑜伽（Ashtamgayoga）延伸出来的一种流动（Vinyasaflow）瑜伽练习系统科学，
四、为个人的瑜伽练习设定目标，循序渐进地达到瑜伽习练的目的。
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