上班的第二天了，小伙伴们你们还好么？
假期天天睡到12点的日子一去不复返了，下一个长假还遥遥无期，今天的你是否缓过神认真工作了呢？
长假综合症是现代人常见的一种节后症状，长假打乱了原本的工作习惯，让人一下无法适应上班的节奏。浑浑噩噩的上班状态严重影响了工作进度。
改善节后综合症最好的办法就是重新找回上班的节奏感。列工作计划表是最简单的一个方法，很多时候并不是无心上班而是节日刚结束一下子不知道要做什么好。上班第一件事就是将一整天需要做的事先列出来，然后各个击破。看到满满的日程表是不是更有工作的动力呢？
过年期间很多人会因为各种原因熬夜，睡得晚起得晚，这很正常，但假期过去，就要及时恢复作息，晚上十点上床，玩一会十一点前入睡，保证充沛的睡眠时间。睡得早才能起得早嘛！早睡早起保证一整天的工作状态。
要想快速恢复精气神，运动是最好的办法，晨起运动十分钟，精力充沛一整天，没时间运动的小伙伴们也可以试试下班以后提早一站下车或者下地铁，走一段路回家，这也是一种很好的锻炼方式！
欲速则不达，任何事情都要讲究循序渐进，治疗“节后综合征”，切不可心急，给自己两三天的时间作为缓冲，慢慢调整。一起向节后综合症说“不”！
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