2015年度正岛体育寒假篮球培训班-猎学网

【课程详情】

2015年度正岛体育寒假篮球培训班

师资力量:

1、总负责人：张正岛（国家一级篮球运动员，国家一级教练员。）

2、主教练：邱红武（篮球国家A级裁判，现担任集美大学体育学院篮球教研室主任；福建省高校裁委会主任。）

训练安排：

本期训练营由6月30日开始，至7月21日结束，每周一至周五，双休日休息，共16次课，现外送两节消防军训课程与消防自救课。

上课地点／时间：

训练课程内容安排：

基础训练内容	步伐： 1.交叉步。 2.滑轮步。 3.前进后退步伐。 4前后移动步伐。传接球及持球训练： 1.面对面对传。 2.跨下8字型绕球。运球训练： 1.全场障碍物运球。 2.全场8字型运球。投篮： 1.定点投篮。 2.两组对角线接应投篮。 3.移动投篮。假动作： 1.左右1-3道假动作切入。 2.上下举1-3次假动作。防守训练： 1.全场1VS1背手防守。 2.半场对角线切断攻守。 3.一守二防守训练。 4.举手防守。
提高训练内容	摆脱接应训练： 1.半场1VS1接应攻守。 2.半场1VS1低位摆脱攻守。快攻训练： 1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。 2.五人快攻路线布局来回攻击。 3.快速推进交叉突破 4.打板长传接应上篮切传训练： 1.阵势中的切传训练。 2.底线切入勾射、擦板。 3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。篮板卡位训练： 1.半场5VS5卡位训练 2.半场3VS3卡位。
其他内容	其他安排：1.辅助体能。2.循环训练3.全场攻防4.篮球规则5.与本地学校进行友谊赛

2015年度正岛体育寒假篮球培训班