课程详情

【课程简介】

俗话说“好长相不如好形体、好形体不如好气质”不健康的体态

从舍宾、普拉提到瑜伽，塑形修身的热潮一浪接一浪。人们越来越意识到一个好的形体所体现的自信与优雅，也在修炼的过程中切身感受到了改善“老胳膊老腿”的艰难。其实，一个美好的形体从生下来就应该开始注意。尤其在十三四岁的生长发育高峰期，骨骼和体姿都有很强的可塑性。可目前有八成学生有着形体不良表现，其中最突出的就是探颈、驼背、窝肩等。不良形体不仅会影响孩子的身体发育，更会影响心理健康。

青少年正处于生长发育时期，身体及意识形态方面可朔性很强。科学地进行形体训练，不仅能提高健康水平，而且对修饰改善和矫正身体的不良姿态，有着特殊的功效。

“礼仪体现素质，形象决定成败”此为我校特在假期间为青少年开设青少年形体气质培训班的初衷。

【培训纲要】

一、形体训练雕塑线条，练出完美形体

包括美颈运动、肩部线条、挺拔的背影、灵活的双手、紧实的腹部等

二、仪态训练：

(1)站姿训练(纠正驼背、颈部错位、腹部肥胖、斜肩等)

(2)坐姿训练

(3)蹲姿训练

(4)走姿训练(纠正内外八字等)

(5)表情训练(灵动的眼神、亲和力的微笑)

三、基本礼仪：

(1)孝顺与感恩礼仪

(2)个人穿衣戴帽礼仪

(3)基本交际礼仪

(4)职场面试礼仪

(5)青少年仪表形象

(6)称呼招呼礼貌礼节

(7)交谈艺术祝福祝贺

(8)同学相处师生交往

(9)交友之道朋友相处

(10)珍惜友谊相互帮忙

(11)热情待客送客礼节

(12)拜访同学家庭礼节

(13)结交明星书信礼貌

(14)健康纯洁的网络交往

(15)礼貌购物文明乘车

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上海东方礼仪一直致力于提供质的大型企业集团礼仪顾问服务，主要服务对象包括上海大众汽车、上海烟草集团、南京苏宁电器集团、上海各大机关企事业单位等，拥有一支成熟的讲师团队和课件体制，在同行业中有着相当强大的竞争优势，旨在为“传播东方礼仪文化，振兴中华礼仪之邦”而不断努力。