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音之舞激情奔放成人白领拉丁舞

城西中心地址：杭州文三西路374号香樟商贸楼室

庆春中心地址：杭州庆春路号金融大厦西座808室

湖墅中心地址：杭州拱墅区湖墅南路103号百大花园3楼光影影城7号电影放映厅斜对面

滨江中赢中心地址：滨江区滨和路和江晖路交叉口中赢国际元瑞酒店8楼（世纪联华旁）

万华中心地址：杭州香积寺东路60号万华国际酒店5楼（沃尔玛超市旁）

城北中心地址：杭州拱墅区温州路38号3楼（温州路和上塘路交叉口）

临平中心地址：南苑街道东湖南路284号

萧山中心地址：萧山区金城路628号心意广场5幢215商铺（恒隆广场斜对面）

滨江中心地址：杭州滨江区滨盛路4199号江滨花园会所3F

城东天虹中心地址：杭州市凤起东路新塘路口杭州天虹购物中心B座3F

拉丁舞简介：

拉丁舞是国标舞的一种，它分为五个舞种：伦巴、恰洽牛仔、桑巴和斗牛舞。拉丁舞的主要特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

拉丁舞适合以娱乐健身交际演出为主，对舞蹈富有浓厚兴趣、欲交际演出、提升形象气质，并在聚会场合以展示舞技作为娱乐的人群。（注：0舞蹈基础的都可以报名，我们从舞蹈最基础开始培训。）塑身与时尚同在，力量与魅力共舞，欢迎您加入音之舞成人舞蹈俱乐部！

拉丁舞功能：

据，练习拉丁舞对身体健康和心理健康有极为有益有影响。

（1)心血管

跳拉丁舞可令心跳每分钟80次升到120次，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

（2)肌肉弹性

跳拉丁舞使肌肉运动完美组合，它混合了肌肉的等长收缩与伸直，能练出漂亮有弹性的肌肉。

（3)关节

据医学报道，避免早期关节炎与关节不适的方法是适度地运动关节，跳拉丁舞可使全身各关节都得到有效的锻炼。

（4)脊椎

常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

（5)呼吸系统

众多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速地增加心律然后又降低，能强壮心肺功能，增强呼吸系统功能。

（6)脸部线条

跳拉丁舞者在练习中由于脸部的表情丰富，有效地塑造了脸部的线条，运动了脸部的肌肉，这使得他们的脸部没有难看的线条，肌肤变得更加富有弹性。

（7)腹部

人的腹部一般不容易活动到，但是拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆能对付腹部上的赘肉是有效的减肥方法。

（8)自尊、自信

通过跳拉丁舞能克服胆怯、恐惧，培养自尊、自信，帮助你以坚定的信心和毅力去应付一切的考验与挑战。

（9)社交

舞蹈能帮你拓展人际关系，提高为人处世，公关社交的能力。

（10)精神

面对工作、生活的巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，能使你得到心理上的调整。

（11)燃烧脂肪

拉丁舞是以运动肩、腹、腰、臂部为主的一种舞蹈艺术。直接与运动有关的肌肉包括腹直饥腹内斜饥腹外斜饥坚脊饥背阔肌等上百块肌肉。平均每跳一曲拉丁舞，腰部扭转160—180次。女子的最高心率可达197次/分钟，男子最高心率可达210次/分钟，能量代谢量大约为8.5千卡以上,相当于运动员跑完800米所消耗的热能量,多于网球和羽毛球运动的热能消耗,减脂效果可想而知.

(12)改善健康状况

拉丁舞是一项老少皆宜的活动,各个年龄段都适宜。

对于少年儿童来说，又可以强身健体，避免适度肥胖、瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖、胆怯的弱点，培养自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，培养他们与人交往，处事社交的能力。

对青年人来说，练习拉丁舞可以及时改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上长期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持健美身材和青春活力。

对于老年人来说，练习拉丁舞，有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷，腿部灵便，预防和改善多种老年关节病痛，腰腿痛，老年痴呆症，能延年益寿。