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段锦气功养生

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本中心培训主要开设以下课程:24式、32式、42式、48式、56式太极拳;国家体育总局推广的健身气功(易筋经、5禽戏、6字诀、8段锦、大舞、马王堆导引术、十2段锦、太极养生杖)杨氏传统太极拳;陈氏太极拳(老架1路、老架2路)、太极拳器械、太极推手等。

功法特点:属于典型的有氧运动,无危险性。整套功法增加了预备势和收势,使其更加完整规范,符合人体运动规律。

动作特点为:柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静均有、神与形和,气寓其中。运动量、功能:运动量属于中;预防或消除颈椎.脊柱等部位疼痛;调理脏腑等。课时(45):8适合性别:均适合。

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