课程详情

【课程详情】

深圳羽毛球培训成人少儿培训班

为了适应广大羽毛球爱好者的需求，本俱乐部本着“羽球会友、健身、娱乐”的宗旨，为广大羽毛球爱好者提供一个理想的平台，健康、快乐的精神家园！

本俱乐部本着普及羽毛球运动的精神，在快乐健身的同时，针对不同层次的羽毛球爱好者进行分层次羽毛球技能培训，课程形式多样、丰富实用，使学员在培训的过程中真正领略到羽毛球运动的乐趣。现已有社会各界精英人士、广大青少年朋友及团体参与了本俱乐部的培训；另外，为了体现和提高现代人竞争、探索、追求的综合素质，以球友交流为平台，在此基础上着重培养酷爱羽毛球的球友，每次活动均有专业退役运动员现场带领大家热身和基本功训练，以及重点培养自愿提高球技的球友，以便代表本俱乐部参加俱乐部之间、城市之间、全国乃至友好国家的羽毛球赛事，充分让热爱羽毛球的球友们，能够从兴趣上找到荣誉感，从兴趣上带动我们对生活的热爱和对工作的积极态度以及对社会的贡献！为创造和谐社会，尽我们每一个公民应尽的绵薄之力！

一、打羽毛球的好处

1.增加手臂和手腕的力量，提高握拍手的灵活度。

2.增强跑动能力，保持心脏的活力，防止心血管玻

3.强身健体，苗条身材，并且可以小规模的减肥。

4.多出汗，使自己的皮肤变好。

5.羽毛球不需要特别的场地和设施。

二、怎样打好羽毛球？

1.正确的握拍方法：中指、无名指、小拇指并拢，食指同以上三指稍稍分开。大拇指和食指相对，拈紧球拍。握拍之时，手心同球拍要有一定的缝隙。

2.正确的发力方式。一般人用手臂发力，经过系统训练的人用手腕发力，高手用手指控球及发力。正确的发力就是要做圆周运动，由下往上挥臂，结合腰腹、大臂、手腕、手指的力量，将球击出去。这样的发力方式，有助于将提高击球的速度和力量，自己击出去的球又高又远。记住挥臂之时右脚要往后退一步，眼睛习惯性的盯住自己的头顶上空。

3.每天练习羽毛球至少一个小时（尤其是初学阶段），这样才能保持手感。羽毛球打得越多，就越能体会它的技巧，同时总结出适合于自己的打法来。

4.想要打好羽毛球，就一定要训练好步法。其实不仅仅是羽毛球，其它的很多运动项目都是很注重步法的。如武术和搏击，步法不好的话既无法攻击到别人，又会处于时时被动挨打的境地。羽毛球也是一样的，没有好的步法，既接不到别人的球，又会因为自己的步法不到位而失去的击球位置。所以，想要练好羽毛球的人，就一定要专门去学习一下步法，学过并且熟练后，你会发现自己能接很多以前接不到的球了。

5.学贵在专业，干什么事情都是专业的。随着社会的发展，现在干什么都是很专业化了，羽毛球也不列外。我们可以想象，一个每天只打半个小时甚至几天只打一个小时羽毛球的人，怎么比得了一个每天都打五六个小时羽毛球并且有专门教练的专业运动员？所以，你要想将羽毛球练好，每天三四个小时的专门练习是少不了的。其它任何事情都是如此。

6.打羽毛球之时要注意战术。比如说你在击球之时要一个左一个右，一个前一个后，在羽毛球场的四点（即羽毛球场的四个角）之间来回的调动对手，千万不要让他那么容易就把球接过来。当然，你来回调动对手也是需要有很强的个人能力的，不说别的，比较强的跑动能力（免得遇到那种跑动能力特别强的人，吊不死他反而被他弄死）和精确的控球能力（免得在吊四点之时球出了边线）是少不了的。

7.把自己的手臂力量变强一点，这样结合发力技巧你就可以很轻松击到对方，一旦他的回球不好，你就可以很轻松的还给他一个杀球。训练力量的方法很多，我个人经常用的是做俯卧撑和练臂力棒。此外挥舞哑铃和举重也是不错的锻炼手臂力量的方式。

收费

600元12课时

800元12课时

1400元30课时

2000元6个月

3000元12个月

培训点：

福田区：车公庙，梅林，罗湖区：八卦岭，东门，南山区：白石洲，竹子林

咨询

号：

欢迎咨询网球培训,游泳培训，羽毛球培训,太极拳培训,乒乓球培训,台球培训等等….