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课时安排:一个月上课地点:沙坪坝三峡广场融汇新时代9-11 9-12 9-18UME楼上课程内容:Breakin(技巧街舞)Breakin:   Breakin重视特殊技巧,舞者常利用身体各部位与地板接触玩花招。 这是一种技巧性较高的体育舞蹈,要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性,跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy、B-Girl。Breakin舞蹈动作技术含量高,具有一定的危险性,是适合喜欢耍酷的年轻人选练的舞种。

由于舞种对体能的要求较高,一般不建议女孩明智选择练。 街舞power move练习技巧街舞breaking分Style move和power move两个种类。其中power move对个人的身体素质、量力要求很高, 如托马斯,回环、风车、头转等,这些都需要有力量的支撑才能完成。所以练power move就要很辛苦,要苦练,而街舞的基础练习又是很枯燥的,所以也要有耐力和恒心才行。

给街舞power move练习的一些建议:体素质、量力要求很高, 如托马斯,回环、

1.power move对力量的要求很高,所以一定要重视个人力量的练习,这个东西是不能偷懒的,如果你想学好街舞的话。建议你每天坚持锻炼自己的力量,吧力量练好了,才可以去做高难度的动作。

2.学习power move不要先急着去做高难,要循序渐进的学习,不可以急躁。

3.惯性对power move来说尤为重要,练power move练的就是这个。没惯性就没速度,没速度就让人激情不起来。如风车要注意把卓绝圈练好了再开始学接圈。我更开始练舞的时候跟我一起有个朋友就是先把卓绝圈练好了,之后直接就上无手。他的风车是我至今为止看过更好看的。风车、头转等,这些都需要有力量的支撑才能

4.你可以先练风车,头旋,然后再是托马斯。

5.关于增强腰部力量,你可以每天坚持做腹背肌,也就是仰卧起坐和两头起(脚和头部一起往上起),再就是负重做鞠躬90度的动作。

6.要大胆。街舞有些动作,初学者很多都怕了做,有恐惧感。要学会街舞不去练,不去做是永远学不会的。体素质、量力要求很高, 如托马斯,回环、

7.要注意保护好自己。

街舞有些动作做起来还是比较危险的,所以在练习的时候要注意保护好自己,如果受伤了,不但影响街舞的学习,还影响你正常的生活。