课程详情

FOAM ROLLER(泡沫轴)是一种可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量,灵活性以达到锻炼身体的平衡性,是现代瑜伽练习和肌肉伸展训练以及自我筋膜放松和瘦身减肥训练中不可缺少的器材。泡沫轴训练课程是时下更受欢迎的使用频率较高的训练课程之一。

越来越多的健身爱好者都把它列入到私教和自己家中,泡沫轴训练集趣味性和挑战性于一体,适合更广泛的普通人群,泡沫轴训练课程的趣味性和特殊效果极大地促进了私人健身教练课程的发展,也成为健身教练一种重要的新式授课方式。

泡沫轴训练课程的效果:

1.释放肌筋膜和收紧肌肉。

2.泡沫轴作为一项运动按摩,可以带来很多好处,而且使用成本低。

3.泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱它还能拆散软组织粘连和疤痕组织你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜 释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。

泡沫轴具有筋膜放松技术和起到康复理疗效果,目前也被越来越广泛的运用到诸如:健身、康复和竞技体育等各个领域中用来作身体各部位的深层放松。人体肌肉具有弹性、伸展性和粘滞性的物理特性。而在运动结束之后,肌肉往往收缩性过强,伸展性和弹性不足,肌肉变得僵硬。而泡沫轴训练是更佳自我肌肉筋膜放松锻炼,通过泡沫轴训练可以增加血液的流动和软组织循环,使身体恢复的更快。

肌肉和皮肤更有弹性和伸展性,身体线条更明显,更有魅力和活力。课程内容: 泡沫轴筋膜放松 泡沫轴辅助拉伸 泡沫轴核心训练培训对象:私人健身教练及健身爱好者课时安排:2天,12课时