课程详情

赵堡太极会馆体验课程正式开始接受预约了，每班次限定１０人，体验课程分３个课时，教学内容为：无极桩、起势、起势功法和技击应用，

第一课　无极桩

无极桩的练习可以调整身形，使身体逐步进入无极状态，还本先天，为道法养生之根本，通过一段时间的练习对颈椎、腰椎等有很好的调理作用，有效改善紧张、失眠等症状。

第二课　起势

起势为传统赵堡太极拳郑悟清拳法的第一式，也称入门式，由无极桩开始，无极生太极，太极生阴阳，感悟宇宙周天从无到有，由太极而分阴阳，再阴阳和合重回无极。双手带动阴阳二气运行周天。

第三课　起势功法和技击应用

学习起势的内在功法，了解太极养生之根本原理，感悟起势的奥妙，进一步了解起势动作的技击原理，真正的太极拳虽以养生为主，技击为辅，但二者相辅相成，相互制约，如太极之阴阳，养生与技击一阴一阳，所谓孤阴不生、独阳不长，两者缺一不可，这也正是太极拳的妙处。

通过体验课程的学习，可以了解太极养生的根本理念，并且可学习到一套简易可行的功法，长期修炼，受益终身！！

上课时间

每周二至周日１３：００－１４：００，周四、周六１８：００－１９：００，具体参照会馆课程教学安排！

教学地点　

长宁区：安顺路８９弄１１号京河大厦４０５室

徐汇区：华山路１９５４号上海交通大学

小木桥路２５１号天忆大厦一楼

浦东区：源深路６５５号源深体育中心

体育场２楼１７号

台儿庄路３６２号金桥公园

虹口区：大连路１０７９号和平茶城３楼３１０室

卢湾区：淮海中路６２２弄上海科学院总部