课程详情

疗愈瑜伽体系:

该课程体系包括了每个季度一个主题的理疗瑜伽、包括被动的筋膜放松的阴瑜伽、激发姿势中态度调整和情绪平衡的疗愈瑜伽。

理疗瑜伽:

每季度一个主题,维尼瑜伽细腻的风格、注重单关节的练习和关节的稳定性训练、以软组织外科理论为基础对动作进行有机的序列安排,用以恢复关节活动范围、强化关节稳定性、辅助消除软组织无菌性炎症。该课程还包括了呼吸辅助肌肉的唤醒训练,用以帮助优化学生的呼吸机能。

阴瑜伽:

阴瑜伽中穿插使用PNF伸展的各种技法,使得身体的伸展更加的有效,瑜伽辅助工具巧妙的使用按摩肌筋膜组织,最大限度的减少练习本身的酸痛反应。

疗愈瑜伽:

深度的放松、带着更高的觉知努力和练习,是一种有效发现和认识自我认知和行为模式的动力方式,探寻情绪、心理、动机、知觉和身体的关系一直以来都是最直接有效的恢复自我疗愈力的手段。

两大类特色体系之二:

能量瑜伽体系:

该课程体系保留了哈他瑜伽原汁原味的阴阳能量平衡的方式、包括了训练核心肌肉力量和优化体式核心性练习的核心瑜伽、最能够开发身体热量和优化过的太阳礼拜课程、最有趣而科学巧妙串联的能量流瑜伽。

哈他瑜伽:

调整身体整体临在和细节精准的平衡、左右、深浅、呼吸等正负能量和觉知力的平衡、粗糙能量和精微能量的平衡、哈他瑜伽是近代瑜伽之母。

核心瑜伽:

普拉提关于核心肌肉的练习能够帮助优化到哈他瑜伽中几乎所有的姿势,专注、呼吸、控制的方式更加集中的优化身体使用方式和体态、心态。

太阳礼拜:

太阳下山之前的太阳礼拜练习,是一种循序渐进的开发身体热量、体能,驱散虚弱和负面情绪能量的最简单有效的练习。

能量流瑜伽:

多样化的vinyasa将根据力学和运动解剖学原理有机组合的动作进行串联,流水一样的节奏是每一位学生内品格特质的集中展现,因此这是一个高能量的具有个性化的自我潜质展示的练习。