课程详情

高级私人教练课程

报名条件

1.年龄17-35周岁 2.身高：男性165以上，女性160以上 3.学历：初中以上学历 4.无运动型损伤疾病 5.对健身行业感兴趣，想要成为职业健身教练

学习目标

1.精通抗阻力训练、伸展、拉伸训练等 2.精通运动解剖学、运动营养学等 3.精通增肌、减脂、塑形训练等 4.独立完成健身计划制定，设施

学习时间：一个月

班级人数：20人。

课程简介

私教课程实战应用部分包括的内容涉及正确的练习技术及指导方法、具体有柔韧练习、徒手练习、自由力量练习、器械抗阻力练习、心血管练习。此外，再练习要点中也提供了练习目标肌肉和常见错误等信息;通过饮食和训练调整内源睾酮素分泌方法。

特殊客户需要有不同的锻炼方法，包括有特殊需求和限制(例如：青春期前期儿童、孕妇、老年人、运动员)或健康问题(例如：肥胖高血脂、糖尿病、高血压、下背部疼痛、心脏病和癫痫病)的客户。本部分详细说明了私教在指导客户锻炼时如何调整训练计划，确定训练的禁忌，以及在超出私教实践能力范围的情况下何时，以何种方式，将客户转介至哪些专业人士。

1、伸展运动：静态拉伸和PNF拉伸，浅层肌肉(胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部)拉伸方法 2、有氧运动：跑步技术，踏板技术，多功能仪，跳绳技术，有氧运动注意事项

3、抗阻力训练：相关术语，抗阻力训练的原则，各肌肉抗阻力训练手段，器械使用(固定器械使用，自由器械使用)

4、形体训练

5、模拟教学