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陈氏太极拳提高选修课

陈氏太极拳老架一路(75式)是初学者最好的套路选择，也是所有太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一。老架一路是最古老的一套太极拳法，保留了太极拳的原本练法，内容丰富、全面，动作舒展、大方，以柔为主，具有极高的健身养生价值，更蕴含着防身自卫的功能。

科目：陈氏太极拳老架二路(43式)

老架二路简介：老架二路是太极拳中最具武术外在特征的一套拳法，共43个动作，刚多柔少、窜蹦跳跃，快速威猛，松活弹抖，意气风发，是提高身体耐力、爆发力、灵敏性以及心肺功能的有效训练方法。

由于二路拳的风格节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛，故又称“炮拳”或“炮捶”。练习时要求动作开合有序、刚猛而不失其松沉，步灵跟稳，快而不乱，以手带身，劲整气足，是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练，对身体的协调性、耐力、爆发力要求较高，故适合在学完老架一路拳后，再学习此套拳法为好。

科目：太极推手

太极推手简介：推手是太极拳的精华：单就推手而言，通过练习，可以进一步校正拳架，深刻领会拳架一招一式的真实涵义，从而达到健身防身的最佳效果。如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路，那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。学习太极拳必须把练拳架和练推手有机地结合起来，才能收到防身健身的双从效果，也才能真正步入太极拳的神圣殿堂，获得太极拳的真谛。所以太极推手是必学科目之一。