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【塑球瑜伽】

是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式，近年来流行于欧美等国家，由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，不需要特殊的场地，是一种方便，有效而有趣的健身活动，很快就被广大群众所接受并推崇。

适合人群：适合所有人，易学有趣。

主要效果：针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展，挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩，放松，消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。并加强锻炼我们的平衡，专注能力及体能。

【舞蹈瑜伽】

柔美的瑜伽动作，用柔软的肢体来配合音乐的旋律心情的舒展肢体，旨在放松

适合人群：所有女性

主要效果：提升气质，美化曲线。

【双人瑜伽】

双人瑜伽和个人习练瑜伽相比，双人瑜伽更重视分享，交流和互助，增加了练习过程中的乐趣，在两人的共同配合中借助他力，能做到平时做不到，难度较高的体位，让相互之间更和谐信任。

适合人群：情侣，好友，亲子

主要效果：双人瑜伽的练习，旨在锻炼肌肉，提高持续力，增强能量和活力，通过练习感受两个人合二为一，与对方一起分享深度伸展，释放体内所有的紧张并建立力量和持久力，同时也改善身体柔韧性，平衡和协调能力，达到高质量的现实生活和精神生活。

【高温瑜伽】

高温瑜伽是指在室内温度37至42摄氏度的温度下，去完成26个瑜伽动作，而这样的高温则有赖于火山石或其一些高温设备，高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂，增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。

禁忌：但患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽。

【减压瑜伽】

面对快节奏的生活，压力在所难免。疲劳，焦虑，不安，抑郁等负面情绪纷纷找上门来。无论是需要给身体充电，还是想使身心平静，减压瑜伽都能去改变你的精神状态，让你从紧张变得轻松起来，从疲惫变得神采奕奕。

适合人群：亚健康人群，神经衰弱及失眠患者，慢性疲劳者

主要效果：缓解工作生活压力，补充精力能量，放松身心。

【脊柱疗法】

在日常生活中，许多人会遭受到后背疼痛的折磨，而且在办公族身上尤为明显，但是我们也许没有意识到，这种疼痛可能会发展成为慢性的脊柱疾病或更严重的疾病。除了药物和器械治疗，我们更可以选择瑜伽来进行有效的辅助治疗。这是一种非常柔和的锻炼方法，可以帮助强健后背的肌肉，骨骼和神经系统。还有助于帮助我们更好的控制肌肉与骨骼，以避免背部受到伤害。

适合人群：长期电脑工作者，脊柱疾病，肩周炎患者，驼背人群。

主要效果：缓和，有序的通过拉伸，扭转，平衡等体位加强脊柱，锻炼腰，背部肌肉以保护腰部骨骼，肌肉，使其更具力量和柔韧性，即使没有瑜伽经验的朋友也可轻松接受并适应。

【基础瑜伽】

从来没有习练过瑜伽的朋友，从最基本的呼吸，热身，简单的瑜伽体式开始

适合人群：所有刚接触瑜伽的朋友。