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活动主题及内容

效果及意义

第一阶段（7天） 特种兵之《军事基础特训》

目的：塑造坚强、刚毅、守纪、紧张、服从的军人品质，培养注重形象、爱卫生、懂礼貌、自立能力，养成军人般良好的行为习惯及日常生活习惯。

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一

◆ 军人形象训练： 
（一）军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪；
（一）洗手操，眼保健操，修剪指甲等；
（二）学会沟通与基本人际交往，过集体生活，战友互动，珍惜友谊。
◆ 军事基础训练：
（一）立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕。
（二）三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）；
（三）持枪卧倒方式、隐蔽术、运动步伐；
（四）紧急集合训练。

学习现代军人整齐化一和严格正规的军营生活，让营员建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，促进校风校纪建设。

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二

◆ 特色科目训练： 
（一）三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、蹲相）；
（二）旗语——用旗子表达各种军事战斗信号；
◆ 军事技能训练： 
（三）格斗技巧；
（四）匕首操、女子防身术；
（五）警棍盾牌术。

在严格的军事训练中，辅助军事游戏活动，让营员使“枯燥”的军事训练富有情趣，并在游戏活动中巩固军事训练成果。

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三

◆ 航空航天体验： 
（一）航天图片展、视频集观看与学习；
（二）体验模拟太空舱行走、观看长征运载火箭模型发射升空及回收；
（三）亲身制作“天宫一号”、长征火箭等航天器，感受航天魅力，现场发射，放飞理想；
（四）身穿航天员宇航服，感受航天员生活并留影。
◆ 航空航天探索： 走进北京航天城，参观神州五号/六号飞船航天员训练模拟大厅、航天飞船指挥大厅、航天员的训练设施；乘坐飞船训练舱等航天员科研训练项目；参观科学探测与技术试验卫星展区、通信广播卫星展区、对地观测卫星展区、导航卫星展区、月球探测器展区和载人航天展区等。

宣传普及空间科技、航天知识，培养青少年学习航天知识的热情和积极性，了解中国航天的精神，增强其民族自豪感，进一步激发青少年奋发图强的学习精神。

第二阶段（8天） 特种兵之《体能魔鬼特训》

目的：强健体魄，增强耐力。锻炼营员的力量、耐力、爆发力，技巧性、灵敏性、平衡性、柔韧性。突破自己的极限超越自己的一种训练方式，包括精神上和物质上的。

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一

◆“刀锋战士”体能特训： 
（一）侧拉大腿——保持20秒，再将双手缓缓放开，反复做20—50次；
（二）挺腰划手——以游泳姿势不断静力重复，达到健美线条的标准；
（三）下压式俯卧撑——锻炼出强健的肌肉外，反复做20——30次；
（四）后翻提腿——每次保持20秒，反复做30—40次；
（五）蹲伏挺身——一气呵成，反复做8——10次；
（六）盘坐团身——由头带动上体缓缓向前向下压……反复8——10次；
（七）高抬腿跳——双腿并拢仰卧，双手放于臀部……进行腹肌锻炼；
（八）交腿扭身——坐在地板上，左脚伸直……反复做8——10次；
（九）跨栏伸腿——坐在地板上，右腿向前伸直，左脚….反复重复动作。
◆“刀锋战士”魔鬼特训： 
（一）在每人身上加上5公斤的重物长跑3000米；
（二）水中蹲举，平举着ak47，，一动不动坚持半个小时，反复6次；
（三）泥滩、铁丝网、高空障碍……全副武装进行障碍穿越；
（三）带上食物在野外拉练一天，行军10公里，还要背上枪支弹药和生存用品。

通过特种专业体能特训，让营员从体能、力量、协调性、敏捷、达到真正军人必须具备的身体素质。经常长时间的锻炼和学习，对身体的强健水平一定可以取得非常大的提高。

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二

◆ 勇往直前军事拓展： 
（一）中国式铁人三项：负重跑步1500米，游泳500米，骑自行车1000米；
（二）高空军事拓展：天梯、抓杠、断桥；
（三）兵者勇敢道路：自过晃桥、钻战道、钻网笼、翻山越岭等。
◆ 团队协作军事拓展： 
（一）军事拓展游戏：集体木鞋、不倒森林、信任背摔、能量传递；
（二）重走长征路：过草地、四渡赤水、勇往直前、胜利会师，带营员一同重温老一辈革命家那火红火红的革命岁月；
（三）森林探险：披荆斩棘、翻山越岭、爬山涉水、巧夺天工。

结合军事拓展训练及军事游戏活动，使营员增强体魄，掌握军事技能，热爱军事生活，针对性引导学员开阔视野，全面发展能力，系统提升学员综合素质。

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三

◆ 国防教育： 
（一）参观抗日纪念馆：半景画馆以模型和实物相结合，通过声光电控制，真实而艺术地再现了中国军队与日本侵略者生死搏斗的场景，激发营员的爱国精神；
（二）1、轻武器和通讯器械专题介绍； 2、军事专家现场进行国防教育讲座及互动。
◆ 励志教育：
（一）漫步清华或北大校园，感受最高学府给我的震撼，与清华或北大学子交流，听大学里的故事，体会清华或北大学子那种行健不息的学风……
（二）无论多累，都要走向顶点，攀登长城。身体的疲惫、精神的坚持，同样是属于攀登者的骄傲。

提升营员对国防的责任感、生活的纪律性，使营员树立保卫国家、崇尚军事注入思想意识之中，并且增强学习的动力。

第三阶段（8天） 特种兵之《专项技能特训》

目的：增强体魄，找回自身所具备的野性。从野性中挖掘自身的潜能，感触和探索自身未知的秘密，让自己更加了解自己，培养其爱国精神，使其领悟到自身的价值。

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一

◆ 单兵战术特训： 
（一）匍匐前进：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐；
（二）观察、判定方位、通信联络、利用地形地物、伪装等单兵战术训练；
（三）分兵器知识、射击学理、射击动作、测量距离和各种基本射击训练和应用射击训练。
◆ 野营特训： 
训练行军开进，疏散配置，隐蔽伪装、战斗勤务、野外食宿和进行各种课题的单兵战术特训等。

主要培养和锻炼营员在各种情况下完成战斗任务的能力，以及强化营队的战斗意志和战斗作风。

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二

◆ 战斗技能特训：
了解掌握各种现代化军事武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
◆ 渗透技能特训：
学习与掌握攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，以及学习掌握战场形势发展的各项基本技能判断。
◆ 侦察谍报技能特训：
学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。

训练营员的战斗技能特训与各项战斗准备紧密结合的重要性，互相促进，以及时刻保持战斗准备，保证随时能投入战斗，强化营员的时间观念和生活的紧迫感。

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三

◆ 接触现代化武器： 
（一）观轻重武器展览，登上坦克、装甲车，近距离接触现代国防设备，树立保家卫国意志；
（二）了解射击原理，真枪实弹射击，进入模拟战争。
反恐观摩： 走进反恐学校，面对面与反恐精英进行交流，了解反恐精英的真实生活，观看反恐演习（城市反恐、劫机反恐等）。

提高营员快速反应和应急处理能力，确保在发生恐怖袭击时能够掌握有效的规避危险、自防自救及报警处置，保证生命财产安全。

第四阶段（5天） 特种兵之《突击任务行动》

目的：亲身体验军人战斗场景，培养钢铁的意志，打造不屈的勇士。坚定！顽强！守纪！服从！追逐胜利，永不言败，以及对美好生活的憧憬与学习动力。

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一

◆ 应急避险自救救护特训 
（一）“火场尖兵”，火灾逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨
打119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习；
（二）“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法；
（三）“战场英雄”，止血、包扎、骨折固定、伤员运送；
（四）“反恐精英”，城市反恐模拟特训，以及防绑架演习。
◆ “模拟战争”特训 
（一）战场搏击以及“火线穿越”，领袖风采“不抛弃不放弃”；
（二）“突出重围”：利用各种器材和自然参照物判定方位；
（三）“斩首行动”，“飓风行动”，“地道战”。

增强健康体魄，在真实的环境下体验与感受，提高营员团队协作能力，培养学员独立自主、生存救助等各种能力，增强了对灾害事故的应变心理能力。

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二

◆ “刀锋战士”战前准备 
（一）“预先号令”，介绍实践阶段内容，要求；
（二）“战前点验”，检查个人物品及装备准备情况。
◆ “刀锋战士”特种任务 
（一）“奔赴战场”，任务转化机动，“穿越封锁线”； 
（一）“遭遇战”（真人CS），丛林战役、巷战；
（二）“霹雳行动”，严格执行军令，穿插敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域；
（三）“身陷重围”，选择隐僻场所和自己构建单人防护掩体；
（四）“突出重围”，战友协同作战，按照指定时间到达指定集结区域；
（五）“雄狮凯旋”，战友重逢，实践活动总结讲评。

提高营员和团队组织指挥战斗的能力；使营队熟练各种战斗技能，密切协同动作；培养战斗作风，增强组织纪律性，提高实战能力。

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三

◆ 亲近大自然： 
（一）走进万亩梨园，参观千年梨树，野外采摘，体验大自然，放飞心情；
（二）走进野生动物园，以现代的无屏障全方位立体观赏各种野生动物，并观看各种精彩的动物表演。
◆ 登上航空母舰： 登上“基辅号”航空母舰，欣赏《航母风暴》，参观航母上的十多个项目，现场观摩，专业讲解，亲身感受，学习航母科普知识，激发学习科学知识的热情和动力。

激发营员对大自然的热爱与学习动力，将参与性娱乐与国防教育相结合，培训营员爱国情怀。

备注：★二十八天课程计划中每天早上训练科目：军事基础训练或体能训练，以及整理内务、内务评比； 
★每一阶段课程，营长可根据营员身体状况及天气等原因，进行训练强度的实际把握。