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阿斯汤伽瑜伽培训班

阿斯汤伽瑜伽培训班

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阿斯汤伽瑜伽课

阿斯汤伽瑜伽介绍:

阿斯汤伽瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一,其中,要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比?乔伊斯上师。

帕塔比?乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。阿斯汤伽瑜伽典型的练习法有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

阿斯汤伽瑜伽特点:

1、可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽

2、练习者可获得力量与柔韧之间的平衡

3、改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效。

练习内容:

八个精神修持实现内在净化

控制欲念(Yama制欲)

自我约束(Niyama遵行)

体式(Asana体位)

呼吸控制(Pranayama制气)

感官抑制(Pratyahara制约)

思想集中(Dharana内省)

静坐冥想(Dhyana静虑)

超然忘我(Samadhi三摩地,三昧)

授课老师:赵玉龙

课程设置:

【课程日期】每周三、五、日18:30-20:00

【课程费用】体验价100元/次,非会员200元/次,月卡1380元,季卡3380元,半年卡5600元。

【课程地点】北京心橙会所

【举办单位】心橙会所

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