课程详情

【课程详情】

高温瑜珈（Bikram‘‘sYoga）是由印度瑜珈大师BikamChoudhury及其妻子创立的，后传到欧美并流行起来。

简单地说高温瑜珈就是在一个加热的环境中练习瑜伽。通常加热睑环境温度应控制在38-42℃之间。高温瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。其中26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。除了减肥的作用，由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。