课程详情

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正确对待疾病：及时或定期检查身体，如发现患有某种疾病，应及时治疗。切勿紧张、疑虑、恐惧或悲观失望，以使病情加重。

经常交往：保持正常的人际关系，常与亲朋好友谈心，交流感情，如有淤积之气，也会一吐为快。

合理饮食：多吃五谷杂粮和蔬菜、水果，少吃油腻食物和食盐。否则，易出现动脉硬化，血压升高，疲劳等症，导致过早衰老。

合理用脑：常读书、看报，勤于思考。这不仅会冲淡你的烦恼，还可以使脑力活动旺盛，推迟脑细胞退化。

开阔眼界：离休后，不要局限于小家庭，要了解社会，开阔视野，接解新事物，做些有益于社会的事，增强社会适应能力。

心情愉快：情绪不佳，会降低人体的免疫力，易诱发许多疾玻不要自寻烦恼，要心情愉快，保持良好的心理状态。

拓宽兴趣范围：离休或退休在家，不要无所事事。要有爱好，如习字、绘画、钓鱼、下棋等。这样既添乐趣、陶冶情操，又可避免产生自卑心理和抑郁情绪。

睡眠充足：老年人由于生理机能减退，疲劳后恢复较慢，故应适当增加睡眠时间，才能解除大脑疲劳。

家庭和睦：少固执已见，多尊重老伴，家庭关系融洽，气氛和谐，生活才幸福。